날개뼈 튀어나옴 원인 및 해결

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안녕하세요!

오늘은 날개뼈 튀어나옴 증상에 대해 원인은 무엇이며 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무심코 뒷모습을 거울로 보다가 날개뼈가 튀어나와 있는 것을 보신 적 있으신가요?

남들보다 날개뼈가 더 많이 튀어나와보이고

타이트한 옷을 입었을 때 외관상 보기에도 좋지 않죠.

또한 어깨 움직임이 부자연스럽고

팔을 들어 올릴 때마다 뚝뚝 소리가 난다면

어깨 근육의 문제나 척추의 문제가 생겨

날개뼈 튀어나옴 증상으로 나타날 수 있는데요.

그렇다면 날개뼈 튀어나옴 증상에 대한 원인과 해결방법은 어떻게 되는지 하나씩 살펴볼까요?

날개뼈란 견갑골로 불리며 두 팔이 몸통과 연결해 주는 편평한 역삼각형 모양의 뼈를 말합니다.

견갑골은 몸통과 팔을 연결하고 힘과 움직임을 전달하는 기능을 가지고 있는데

견갑골이 불안정하면 인접한 근육은 쉽게 피로해져 여러 가지 기능장애를 일으키게 되므로

견갑골 안정화운동을 통해 근육손상을 방지해 주는 것이 좋습니다.

근육 불균형으로 인해 날개뼈가 튀어나오는 증상이 나타날 수 있습니다.

어깨와 팔 주변에 있는 근육이 비대칭하거나 한쪽만 발달해 있다면

다른 한쪽 근육이 약해지면서 그 부분의 날개뼈가 튀어나올 수 있습니다.

익상견갑으로 인해 날개뼈가 튀어나오는 증상이 나타날 수 있습니다.

견갑골이 원래 위치가 아닌 다른 곳에 위치하면 어깨뼈가 튀어나오는데 이를 익상견갑이라 부르며

한쪽 어깨가 솟아있고 날개뼈가 툭 튀어나와 있는 형태를 띱니다.

익상견삽이 발생하는 이유는 신경 손상 또는 견갑을 잡아주는 주변 근육이 제 기능을 못하면서 발생할 수 있습니다.

이로 인해서 체형 변형과 날개뼈 통증이 있을 수 있으므로 어깨 운동을 통해 교정해 나가는 것이 중요합니다.

구부정한 자세 습관으로 어깨가 앞으로 말려있다면 이를 라운드숄더라고 부르며

잘못된 자세로 인해 생긴 라운드숄더 어깨는 견갑골이 제 위치를 벗어나 있기 때문에 어깨와 등, 목이 자주 결리고, 골반과 허리 통증이 있으며 날개뼈가 튀어나와 보이는 증상이 있습니다.

일반적으로 장시간 스마트폰 사용, 공부, 앉아서 하는 직업을 가진 회사원들이 안 좋은 자세를 가질 때 나타납니다.

신경과 근육손상으로 날개뼈가 튀어나오는 증상이 나타날 수 있습니다.

외상이나 부상으로 인해 어깨가 자주 탈골되고 어깨와 날개뼈를 반복적으로 사용하는 사람일수록

신경 손상이나 근육 손상을 받아 날개뼈가 튀어나올 수 있습니다.

운동습관을 들여 어깨 주변 근육을 균형 있게 맞춰 건강을 유지해 주는 게 중요하며

스트레칭과 어깨운동으로 자세를 교정해 나가는 것이 좋습니다.

또한 평소에도 구부정한 자세는 되도록 피하며 허리를 곧게 유지하는 것이 제일 중요합니다.

날개뼈 튀어나옴 증상과 해결방법에 대해 알아보았습니다.

위의 증상이 의심된다면 가까운 병원을 내원하여 진료받을 것을 추천드리며

다음엔 더 유익한 건강정보로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

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